נסתם האף? שיטות טבעיות שיכולות לעזור ללא תרופות
אף סתום עשוי להישמע כמו תסמין שולי במיוחד של הצטננות או שפעת שיש דברים רבים שגרועים ממנו בחורף, אך מי שסבל מאף סתום לאורך זמן רב יודע כי מדובר בתסמין בעל יכולת לא מבוטלת להשפיע באופן שלילי על מצב הרוח והיכולת להתמודד בצורה אופטימלית עם שגרת היום יום. במקום לעשות שימוש בתרופות ללא מרשם שעליהן עדיף להתייעץ עם רופא, ישנם "אפיקי טיפול" אחרים, טבעיים ופשוטים הרבה יותר שאפשר ליישם באופן מידי בבית במטרה לנסות לטפל באף הסתום ולהקל על הנשימה.
הדבר הראשון שאפשר לנסות כדי לטפל באף סתום, אשר הופיע ברשימה חדשה אשר פורסמה במסגרת כתבה באתר החדשות לישראלים בארצות הברית 'HE', הוא להשתמש במי מלח, אשר אפשר להכין בבית או לרכוש בתצורה של תכשיר בכל בית מרקחת. תכשירים מסוג זה מתאימים לפי הכתבה גם לשימוש בקרב ילדים או תינוקות אבל גם מבוגרים יכולים לעשות בהם שימוש יעיל לשטיפת נחיריים (בהטיית הראש לצד) שיכולה להקל באופן מהותי על הגודש באף.
פעולה נוספת שיכול לבצע כל אחד באופן פשוט ומידי כדי לנסות לטפל לעצמו באף סתם עם דברים שיש בכל בית היא להרתיח מעט מים בסיר קטן ולבצע שאיפה של אדי המים החמים מעל הסיר עם מגבת מעל הראש שעוזרת למנוע בריחה של אדים החוצה מטווח הנשימה. פעולה זו ניתנת לביצוע גם באמצעות מכשיר ייעודי לשאיפת אדים חמים, וכן ניתן להוסיף למים החמים מעט תמצית של שמנים ארומטיים המיועדים לאידוי.
שינוי בתפריט התזונה הוא דבר נוסף שניתן לבצע, בהתאם לעקרונות הרפואה הסינית, במטרה למזער ככל הניתן את ייצור הליחה בגוף ובעיקר במערכת הנשימה שהיא זו שיוצרת את רוב הגודש והעומס על האף. חלק מהדברים אשר מוגדרים בעקרונות הרפואה הסינית בתור מוצרים בעלי ערך "שלילי" בהקשר של ייצור עודף של ליחה בגוף הם למשל מוצרי חלב וגבינה, פירות הדר בעלי רמה גבוהה של חומציות, קמח לבן, סוכר לבן ובוטנים, ולכן ישנה המלצה בקרב מומחי תזונה המתמקדים בעקרונות הרפואה הסינית להוציא מוצרים אלו מהתפריט, לפחות לזמן קצר, במטרה לסייע לגוף להיפטר מהגודש באף בצורה טבעית שאינה דורשת שימוש בשום גורם חיצוני.
טיפול פוטנציאלי אחרון אשר צוין ברשימה ויכול לעזור להקל על אף סתום או גודש באף שקשה לנשום דרכו הוא שאיפת אדים של חליטת צמחי מרפא, אשר עושה פעולה דומה לשאיפת אדי המים אך מעשירה אותה בחומרים פעילים שאינם קיימים במים אלא רק בצמחים מסוימים. בכתבה צוין כי צמחים אידיאליים למטרת טיפול זו הם למשל עלי אקליפטוס, שורש ג'ינג'ר, פרי הסמבוק ואכינצאה, אשר אותם יש לחלוט לאורך כעשר דקות לפחות במים הרותחים תוך שאיפת האדים שלהם ולאחר מכן ניתן גם לשתות מן החליטה בתור תחליף בריא יותר למשקאות מתוקים.
