המתכון לאושר כל יום? "השיטה" הקשה להשגת המטרה
השגת המטרה של "אושר ועושר" היא בוודאי לא דבר קל עבור אף אחד שנולד לנסיבות שגרתיות מחוץ לעולם הנסיכות והאגדות, כאשר בזמן ששגרת העבודה מתמקדת בחלק של העשור, בכל זמן פנוי אחר אפשר, כדאי ואף מומלץ על ידי מאמנים אישיים רבים לעבוד על החלק שקשור לאושר. השגת אושר היא לא בהכרח קלה או נגישה יותר מהשגת עושר, אך ישנן לא מעט דרכים לעבוד עליה ולדאוג לשלב אותה כחלק אינטגרלי בכל יום משגרת החיים.
הדבר הראשון שאפשר וצריך לעשות כדי להרגיש יותר מאושרים היא להקדיש זמן למדיטציה, אותה ניתן לבצע במספר כמעט אינסופי של דרכים ומסגרות שכל אחת מהן עשויה להתאים בדיוק לצרכים של רודף אושר מסוים. מדיטציה עוזרת לנקות את הראש, להתנתק מהמציאות שמרוכזת בעיקר בניסיון להשיג עושר וממון שירגיעו את הנפש, ובמקום זאת לעבוד בצורה ישירה על הרגעת הנפש בלי שום כסף לכסף. מדיטציה טובה מאפשרת לאפס ולאתחל את מערכת העצבים המרכזית בצורה שגורמת לכל אחד "להרגיש חדש" בכל פעם מחדש, ולכן היא חלק משגרת הבוקר, הצהריים או הערב של אנשים הבריאים והמאושרים ביותר בעולם.
דבר נוסף שיכול מאד לתרום להרגשה טובה יותר בעידן המודרני והדיגיטלי הוא התנתקות לפרקי זמן מסוימים מהמסכים המרובים שאנחנו מחליפים לאורך היום את הצפייה ביניהם, במטרה לעורר "סיעור מוחות פנימי" עם האני העצמי, הנפש וכל מה שמעניין או חשוב ונמצא תמיד בחלק האחורי של הראש. אחת הדרכים הכי טובות לעשות את זה היא בעזרת מקלחת טובה, שבנוסף לשקט וההתנתקות מהמסך נותנת גם שוק של מים חמים לגוף ועוזרת להמריץ קצת את מחזור הדם ולהעצים את ההרגשה החיובית.
פעילות ספורטיבית היא אמנם משהו שחלק מאיתנו תופסים בתור מטרה מציקה ומעייפת ולא בתור תחביב שיוצר הרגשה טובה ויכול לתרום להתפתחות "אושר כרוני", אך למעשה מדובר באחד המאפיינים החשובים ביותר של כל ניסיון לבנות אורח חיים בריא שיכול לייצר בסופו של דבר תחושת אושר מתמשכת. אחד הזמנים הטובים ביותר לעשות פעילות גופנית הוא בתחילת היום ובעיקר בשעות הבוקר, מה שתורם בצורה משמעותית לשמירה על הרגשה צעירה וטובה, בריאות הלב, ריסון ותזמון מחדש של תחושת התיאבון והגברה כללית של תחושת האושר וההרגשה הטובה לאורך היום אשר נובעת מהעובדה שהגוף נהיה חזק ובריא יותר.
עצה אחרונה היא לקרוא ספרים מעניינים בגרסה לא דיגיטלית, אשר אפשר לא רק למצוא בספריה אלא גם להזמין דרך האינטרנט הביתה בשעות שבהן כן נמצאים מול המסך. קריאה של ספרים לא רק מעשירה את הדעת ועוזרת לעבוד על כישורים קוגניטיביים חשובים, היא גם מסייעת לנפש להתמקד בתחושה של רוגע ושקט, מה שעושה כמעט את כולם יותר חכמים ויותר מאושרים.
