לייף-סטייל

נוטים להכניס את הבטן? יכול להיות שזה לא טוב לכם

להכניס את הבטן כדי לגרום לה להראות מוצקה ויפה יותר זה משהו שכולנו נוטים לעשות מדי פעם, כך לפחות לפי מחקרים סטטיסטיים שנערכו בארצות הברית ואירופה ובחנו את תגובתם של אלפי בני אדם לשאלה "האם את/ה נוטה להכניס את הבטן כדי להראות טוב יותר". למרות שמדובר במשהו שיכול לעזור להעלות את הביטחון העצמי או את תחושת הסיפוק מהמראה החיצוני של עצמנו, מה שכמובן עשוי להיות אלמנט חיוני של ביטחון עצמי ואסור לזלזל בו אך גם לא בזמניות שלו, בסופו של דבר ייתכן כי עדיף לא להפוך את הכנסה של הבטן פנימה להרגל קבוע באורח החיים.

הבעיה שעלולה לקרות כאשר מכניסים את הבטן ובעיקר כאשר הופכים את זה לאופן קבוע בו שרירי הבטן מתאמצים במקרה בו אדם מסוים נוטה להכניס את הבטן פנימה בכל עת שהוא נמצא בציבור, כך על פי טענות של מומחים לכירופרקטיקה שחלקם הפכו את הנושא לטרנד חדש ברשתות החברתיות, היא שמדובר במשהו שיכול להעלות את הסיכון להיווצרות בעיות בנשימה, וכן לכאבים בירכיים, בברכיים בצוואר ובגב. אם זה נשמע לכם כמו השלכות מוגזמות מדי בגין קצת הכנסה של הבטן לטובת הקוביות שבדרך כלל לא קיימות שם, מדובר אפוא בתופעות מגמתיות ורוחביות שהוכח במחקרים שנערכו על ידי ארגוני ספורט שונים בעולם כי יש להן בסיס ממשי.

הדבר הראשון שגורם בעיות בהכנסה של הבטן הוא בדרך כלל מעיכה מוגזמת וכפויה של שרירי הסרעפת, שאמורים בין היתר להסדיר את פעילות הנשימה ולתמוך בה ובמבנה הריאות. מעיכה זו היא זו שגורמת לבעיות נשימה מסוימות, בעיקר כאשר מדובר בהרגל שגורם לכיווץ מסוים קבוע בשרירי הסרעפת שיכול באופן ממשי להגביל את יכולת הנשימה העמוקה של מי שמתרגל לעשות כן.

כמו כן, התופעה הזו של הכנסה אובססיבית של הבטן במטרה להראות רזים יותר, גורמת למה שמכונה גם "סינדרום שעון החול", מסביר ברשת הטיקטוק הכירופרקט אדם בראונינג, ועלולה לגרום גם להיחלשות של שרירי הבטן התחתונה ושרירי האגן, מה שעלול לגרום לאורך הזמן להתפתחות תופעה של בריחת שתן באמצע צחוק, שיעול או התעטשות. למרבה המזל, אם גם התרגלתם עד היום להכניס את הבטן כדי להראות קצת חטובים ורזים יותר בכל הזדמנות אפשרית, אתם עדיין יכולים תמיד "לחזור בכם" מההרגל המגונה ולתקן את המצב על ידי "גמילה מהכנסת הבטן" המתבצעת בתהליך ממושך שגורם לשחרור הכיווץ שנוצר בשרירי הבטן העליונה. כדי לעשות זאת אפשר לחפש ברשת מדריכים שיעזרו לכם תרגילי נשימה שונים לשחרור שרירי הבטן ובעיקר חובה שלא להכניס את הבטן ולא לאמץ את שרירי הבטן העליונה במשך 30 ימים לפחות, אשר לאחריהם תוכלו כבר להרגיש בעצמכם בהבדל המהותי.

מאמרים נוספים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button