לייף-סטייל

אפרסמון מוסיף המון: יתרונות בריאותיים שאפשר להרוויח

אפרסמון הוא פרי שיכולה להיות לו השפעה חיובית על הבריאות בכמה מובנים בעלי חשיבות לא מבוטלת, ומלבד טעם ייחודי הוא יכול להציע למי שצורך אותו לא מעט יתרונות רפואיים פוטנציאליים שכדאי להכיר. לכן, שילוב של אפרסמון בתפריט היומי יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על צריכת ערך תזונתי ובריאותי ניכר באופן קבוע, ומה שיכול יותר מכל לעזור לסגל ולשמר את ההרגל הוא היכרות עם היתרונות הרפואיים שניתן להרוויח מצריכה של אפרסמון.

היתרון הראשון שיכול להיות לצריכה של אפרסמון הוא סיוע לשמירה על הגזרה בזכות סגולה לזירוז ירידה במשקל ושריפת שומנים עודפים בגוף, כך בהתאם לפרטים שפורסמו בכתבה חדשה באתר החדשות לישראלים בארצות הברית 'HE'. בסיבה לכך היא שמדובר במאכל דל קלוריות שנותן תחושת שובע גבוהה והרבה ויטמינים ומינרלים חיוניים וסיבים תזונתיים שממלאים את הקיבה, וגורמים להפחתה בצריכת המזון היומית בעקבות כך.

הסיבים התזונתיים הרבים שקיימים באפרסמון הם גם הסיבה ליתרון המובהק השני של צריכתו שהוא שיפור וחיזוק תפקודה של מערכת העיכול. פרי זה מכיל שילוב ייחודי של סיבים מסיסים ובלתי-מסיסים אשר אחראים לספק לגוף רכיבים תזונתיים חיוניים רבים ואנרגיה, וידועים גם ביכולתם למנוע עצירות ובעיות תפקוד מסוגים שונים במערכת העיכול.

הדבר הבא שיכול להיות יתרון גדול בצריכה של אפרסמון כחלק מהתפריט היומי הוא יכולתו של מזון זה להיות מרכיב חשוב לשמירה על תפקוד תקין של הראייה ואף בשיפור שלה בטווח הארוך. סגולה זו נובעת מכך שיש באפרסמון את האיזומר והקרוטנואיד לוטאין זקסאנטין, אשר ידוע בסגולותיו לפעילות ברשתית העין שיכולה למנוע מחלות ניווניות וכן יכול, לפי מחקרים רבים שנערכו מסביב לעולם, ככל הנראה גם לסייע בשל כך למניעת מקרים של קטרקט.

במקום הרביעי מצטרף לרשימת היתרונות הפוטנציאליים של צריכת אפרסמון הנושא של חיזוק פעילותה של המערכת החיסונית, אשר מושפע לטובה בעקבות צריכת פרי זה מכיוון שהוא עשיר בוויטמין C הידוע כאחד האלמנטים החשובים במערכת החיסון שעוזרים למנוע מחלות קלות כמו צינון ומחלות זיהומיות קשות יותר. כמו כן מדובר בוויטמין שמסייע בשיפור ספיחת הברזל בגוף ולכן הוא אופטימלי לצריכה למי שסובל ממחסור בברזל.

נושא אחרון שאי אפשר להתעלם ממנו ברשימה היתרונות של אפרסמון וצריכתו כחלק מהתפריט היומי באופן קבוע הוא סגולתו של פרי זה לתרום לשמירה על בריאות הלב בטווח הארוך על ידי מניעה של גורמי סיכון והתפתחות מחלות קרדיווסקולריות. סגולה זה נובעת מתכולה גבוהה יחסית של אשלגן שקיים בפרי זה ועוזר לוויסות לחץ הדם והרפיית שרירי הגוף, בצורה שלפי מחקרים יכולה לסייע בצורה משמעותית למניעה של גורמי מתח ולחץ על הלב שעלולים לגרום להתפתחות מחלות. בצורה זו, צריכת אפרסמון למעשה מסייעת בטווח הארוך בשמירה על בריאות מערכת הלב וכלי הדם.

מאמרים נוספים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button