סובלים מדחיינות ובעיות שינה? אולי זאת "הפרעת קשב"
אם יוצא לכם לסבול מבעיות שינה במהלך לילות רבים בשבוע, יוצא לכם לאחר לכל מקום כי איבדתם תחושת זמן, יוצא לכם לדחות יותר מדי משימות חשובות לרגע האחרון בו הן מצטברות ונהיות דחופות ולעיתים קרובות גם יוצא לכם להתעצבן ולהתפרץ בעצבים בגין כל הבעיות הללו, ייתכן שאתם סובלים בכלל מסוג של הפרעת קשב וריכוז. ישנם סימנים מעידים אשר על פיהם ניתן לאבחן סוגים שונים של הפרעות קשב וריכוז בקרב מבוגרים ובני נוער, שאם לא ידעתם עליהם בהחלט כדאי להכיר במטרה לעשות "בדק בית" עצמי.
במסגרת כתבה חדשה שפורסמה באתר ynet רואיינה פרופסור איריס מנור, מומחית לפסיכיאטריית ילדים מטעם בית החולים 'גהה' אשר מנהלת את המרכז לקשב וריכוז בקופת חולים 'כללית', אשר הסבירה לגבי טיב הבעיה של הפרעת קשב וריכוז כי "לא מדובר בבעיה פסיכולוגית, אלא מוחית. קיימים שינויים בחומר האפור ובחומר הלבן במוח, המשתנים עם הגיל. גם ההולכה ברשתות העצביות במוחם של הסובלים מהפרעות קשב פחות תקינה. האדם הבוגר שסובל מהפרעת קשב מנסה לסגל את עצמו לסביבתו, וההפרעה עשויה להשפיע על אורח חייו באופן דרמטי".
המאפיין הראשון אשר פורסם בכתבה ויכול לסייע לאבחן בעצמכם קיום של תסמיני בעיה זו הוא "דחיינות כרונית" אשר מתאפיינת בדחייה של כל דבר אפשרי עד לרגע האחרון שאליו ניתן לדחות את הדבר. בנושא דחיינות כרונית בקרב ילדים ובני נוער, אשר הופכת לאחר מכן לבעיה שממשיכה גם בבגרות, מסביר פרופסור מנור כי "חלק מהאפיונים של הפרעת קשב וריכוז בילדים נעלמים בבגרות, או משנים צורה, אך הדחיינות נוטה להימשך. הם יחזרו מחו"ל וישאירו את המזוודה בסלון בלי לסדר אותה, לוקח להם הרבה זמן לשלם חשבונות, לתלות תמונה או לסיים מטלה לעבודה. פעמים רבות התכונה הזו גוררת מריבות בבית".
התפרצויות זעם מהירות ומרובות ולצדן התנהגות אימפולסיבית דומיננטית הם מאפיינים נוספים שלא תמיד מקשרים ביניהם לבין הפרעת קשב וריכוז אך בהחלט יכול להתקיים ביניהם קשר ישיר והדוק. בנושא זה מסבירה פרופסור מנור כי "הוויסות לא מדבר רק על קושי שלהם עם מגע או עם רעשים, אלא גם על קושי לשלוט בוויסות הפנימי של מצב הרוח. מי שאחראים לכך הם האזורים העמוקים יותר במוח, ההיפוקמפוס והאמיגדלה, שהרשתות המקשרות אליהם אינן פועלות אצלם באופן תקין. מבוגרים משתדלים להילחם בכך, עושים הכול שלא יראו זאת כלפי חוץ, אבל לחלקם המשימה מאוד קשה. המבוגר פתאום מתפרץ, כועס, כמו הר געש, בבת אחת. בעיית הוויסות היא לא רק קיום ההתפרצות, אלא גם העוצמות שלה. בהפרעת קשב היא עשויה להיות בגלים גבוהים וחזקים".
מאפיינים נוספים המוזכרים בכתבה אשר כדאי לשים לב אליהם כדי להצליח להבין האם אדם מסוים סובל באופן פוטנציאלי מהפרעת קשב וריכוז הדורשת אבחון, כוללים למשל הפרעות שינה אשר נובעות בין היתר מחוסר כרוני במלטונין בגוף, אובדן כפייתי של תחושת הזמן שמוביל לאיחורים חוזרים ונשנים למרות תחושה של ביטחון בהגעה בזמן לכל מקום, "מיקוד יתר" אשר מתאפיין בקושי ביישום גמישות בחיי היום יום ובמהלך קשר בין אישי עם אנשים אחרים, וכן נטייה לדבר "יותר מדי" בהשוואה לסביבה כמאפיין של היפראקטיביות. בנושא התופעה של נטייה לתקשורת מרובה יתר על המידה, מסבירה פרופסור מנור כי "גם התופעה הזו מתכתבת עם מיקוד יתר. שיחה טלפונית עלולה להיות מאוד לא נעימה לצד השני, כי הם לא רק מתקשים לשים נקודה בסוף המשפט, אלא גם לא מקשיבים. הדברנות הרבה מובילה אותם לעיתים גם לרפיון אסוציאטיבי: הם קופצים מנושא לנושא ולא מגיעים אל הפואנטה. התופעה הזו עשויה להתיש את הצד השני, מה שעשוי להוביל לעתים לצמצום התקשורת הטלפונית".
המאפיינים האחרונים שמופיעים בכתבה בתור מאפיינים פוטנציאליים של קיום הפרעת קשב וריכוז הוא קושי כרוני בקבלת החלטות אשר בא לידי ביטוי בצורה שחורגת מהצורה בה הוא בא לידי ביטוי בקרב כל אחד מאיתנו, ריבוי מוגזם של עבודות ומשימות בעבודה ובסביבת הלימודים שגורמת לעומס יתר על הגוף והנפש וקושי מיוחד במעברים בעבודה ובמגורים אשר גורמים לשינוי של סביבת העבודה והמחייה אליה התרגלו.
