הטרדנים החמים של השנה הקרובה בעולם הכושר הביתי

סקר ציבורי רחב שנערך על ידי הארגון לרפואת ספורט ומדעי הפעילות הגופנית על ידי מכללת 'ACSM' לרפואת ספורט, מראה אילו טרדנים ומגמות חברתיות חדשות צפויות להתפתח בשנה הקרובה בעולם הספורט והכושר הביתי ומנגד אילו מגמות מהשנים שעברות דווקא הצטמצמו או נעלמו בקרב הציבור הרחב. בסקר החדש נבחנו תשובותיהם של כ-125 אלף משתתפים מכל רחבי העולם, אשר מתוכם פורסם כי רבע הם חברי המוסד החינוכי המוביל, כ-30 אחוזים הם בעלי מקצוע בעלי 20 שנות ניסיון בעולם הספורט וכ-55 אחוזים מתוכם בעלי ותק של לפחות עשר שנות ניסיון מקצועי בעולם הספורט.

ברשימה המלאה של טרדנים בתחום הכושר הביתי שפורסמה בכתבה חדשה באתר ynet, אשר במסגרתה פורסמו תוצאות הסקר של מכללת 'ACSM' לרפואת ספורט, הטרנד הראשון שעומד ככל הנראה לשלוט בענף הכושר הביתי הוא טכנולוגיה לבישה, הכוללת בין היתר שעוני דופק וצמידי כושר. מכשירים חכמים אלו יודעים למדוד דופק, שריפה קלורית ומאפיינים חיוניים רבים אחרים שהופכים את האימון ליעיל ומשכיל יותר עבור המתאמן המקצועי והמתחיל גם יחד, ולכן הם תוארו בתור מכשירים אשר "כאן כדי להישאר".

הקדמה בעולם הספורט הביתי והמגוון הרחב של המכשירים אשר זמינים לכל מתאמן שרוצה להתחטב בבית לא מנעה מהטרנד המוביל השני ברשימה להיות אימון בעזרת משקולות חופשיות מכל הסוגים, ביניהן משקולות יד, משקולות מוט ארוכות לדחיקה ומשקולות "קטלבלס" לתרגילי הנפה ייעודיים. לא משנה באיזה צד אתם בוויכוח הנצחי של סטים מול חזרות, או של הרמות מול דחיקות, אימוני משקולות חופשיים לא הולכים לשום מקום וצפויים להיות במרכזו של עולם הכושר הביתי בתור סוג האימון המרכזי שהכי הרבה אנשים יבצעו באופן קבוע גם בשנה החדשה.

הטרנד השלישי ברשימה אשר מראה איזה סוג של אימון הוא הפופולרי ביותר בשנה האחרונה וצפוי להיות הפופולרי ביותר גם בשנה הנוכחית בקרב כל מי שאינו עושה שימוש במשקולות חופשיות, הוא אימון בעזרת משקל גוף אשר יכול להתבצע במגוון רחב של דרכים ותצורות אימון. בכתבה פורסם כי אימוני משקל גוף יכולים להיות אפילו יותר אפקטיביים לפיתוח וחיטוב הגוף מאשר אימוני משקולות עבור מטרות מסוימות ואפילו מהווים חלק בלתי נפרד משגרת האימון של מי שמתאמן גם עם משקולות חופשיות במקביל, ולכן גם סוג האימון הזה לא הלך לשום מקום בשנה הקרובה.

טרנדים נוספים שמופיעים בהמשך הרשימה כוללים בין היתר תוכניות אימון למבוגרים ולבני גיל הזהב, אימוני כושר "פונקציונליים", אימוני כושר מחוץ לבית הפארקים ובמרחב העירוני, אימוני אינטרוולים (HIIT) הכוללים מקטעים של מאמץ מוגבר, תוכניות ירידה במשקל, אימונים פרטיים עם מאמנים מוסמכים, אימוני "תחנות", חדרי כושר ביתיים ואימונים קבוצתיים. בסוף הרשימה מופיע הטרנד ה-20 והאחרון שהוא הגברת השימוש באפליקציות אימון לטלפונים ניידים חכמים, אשר מהווים היום את "הדור הישן" של הטכנולוגיה הלבישה.