אימונים על ארבע: מאמן הכושר ששבר את 'טיקטוק'

טרנדים ברשת 'טיקטוק' ידועים ככאלה שמסתיימים הרבה פעמים בפציעה ואפילו בכלא, אבל מדי פעם עולה ברשת החברתית העצומה הזו גם טרנד חיובי אחד או שניים, שמובילים את הגולשים לחיות טוב ולעשות טוב. אחד המשפיענים שמובילים טרנד כזה לאחרונה הוא נתניאל נולן (Nathaniel Nolan) כוכב הטיקטוק לו יש למעלה ממיליון עוקבים ברשת אשר התפרסם בזכות שיטת אימון ייחודית אותה הוא מגדיר "חייתיית במיוחד", אשר הקנתה לו את הכינוי "נולן ההולך על ארבע" ולשיטה שלו את השם הטרנדי "אימונים על ארבע" שחלק מהגולשים לקחו לכיוון של בעלי חיים וחלק מהתגובות לקחו לכיוון אחר לגמרי שנולן לא הגיב לגביו.

השיטה החדשה לאימונים מוגדרת כזו שעלולה לגרום לא מעט כאבים בהתחלה, אבל רבים שניסו אותה טוענים כי אחרי השלב הראשון של הכאבים מגיע השלב בו מרגישים שזה עובד באמת, ולדעת רבים אפילו טוב יותר מכל שיטה אחרת שניסו בעבר. לדבריו של מאמן הכושר האמריקאי והמשפיען המפורסם, האימונים הללו לא רק מועילים לבריאות ובטוחים לגמרי ליישום בבית כל עוד שומרים על כללי הזהירות שלו, אלא גם יכולים להתאים למי שאף פעם לא אהב שיטת אימון אחרת, בעיקר משום שהם מיוחדים מאד ועוזרים למוח להתגבר על השעמום הכרוך באימונים ביתיים.

הסרטונים שפרסם נולן ברשת הטיקטוק, אלו בגינם נתנו לו מעריציו את הכינוי "הבחור שהולך על ארבע", מראים כי הוא הרוויח את הכינוי ביושר, בין אם מדובר בשיטת אימון אפקטיבית ואמיתית או בגימיק שכל ייעודו היה להפוך אותו למפורסם. כך או כך, השיטה הזו הצליחה להשיג לפחות את הפרסום ותהילה בזמן שנולן הפך עצמו ללהיט ויראלי ברשת. "המטרה המקורית הייתה לעזור לעצמי להתגבר על כאבים אדירים שסבלתי מהם, וזה אירוני שעשיתי את זה באמצעות התגברות על כאב" הוא סיפר בראיון ל-USA TODAY. לדבריו, לאחר תקופה ארוכה בה סבל מכאבי מפרקים, שחלק מהם לדעתו נבעו בגלל אימונים אינטנסיביים בענפי ספורט קונבנציונליים יותר כמו ג'וג'יטסו, התעמלות ויוגה, הוא פיתח את שיטת האימון הייחודית הזו שיכולה לדבריו להתאים לכל אחד לאחר קצת התרגלות.

לדבריו של נולן, האפקט הוויראלי שנוצר לסרטונים שלו ברשת הוא לא מתוכנן, ובשום צורה הוא לא קשור לאופן שבו הוא מתאמן או לאופן שבו פיתח את שיטת התרגילים שהוא מבצע ומעביר לקהל הצופים שלו. לטענתו, ההחלטה להתעמל כך לא נבעה בשום דרך מהרצון להפוך ללהיט ויראלי ולהנהיג טרנד מסוים, אלא ההפך הוא הנכון, שיטת האימון שפיתח כדי להעביר לעצמו את הכאבים ולהצליח להמשיך בשגרת אימונים לאורך זמן במקביל אליהם, היא זו שגרמה "בטעות" לאפקט ויראלי לא צפוי שהפך אותו לכוכב. בהקשר זה טוען נולן כי אחרי חודש אחד של "אימונים על ארבע" בשיטה שהוא מציג לקהל שלו בטיקטוק, כל התסמינים השליליים שלו כולל כאבים, נוקשות שריר ולחצים, נעלמו כמעט לגמרי בזמן שהוא "פיתח הרבה יותר יכולות פיזיות שלא היו לו לפני כן".